瑜伽训练对高校女生焦虑心理的缓解作用研究

Abstract

大学生是年轻富有活力的社会群体，其心理健康对社会发展具有极大的影响，据统计大学生焦虑心理检出率高达30%，焦虑已经成为影响大学生正常生活和交际的主要因素之一。本研究，采用状态-特质焦虑量表（STAI）和正念注意觉知量表（MAAS）对在校女大学生开展一个学期、每周一次、一次90分钟瑜伽锻炼，采集锻炼前后学生的焦虑状态数据。试验结果分析可见，瑜伽训练可以有效缓解女大学生的状态焦虑水平和焦虑总水平，瑜伽训练显著提高了大学生的正念水平。